10 punti per digerire bene ed eliminare il cibo

Yogi Bhajan

1 - Mangia per vivere, non vivere per mangiare.

2 - Evita di sgranocchiare fra i pasti, e fai 2/3 pasti al giorno.

3 - Mangia solo quando hai fame.

4 - Mastica bene, lo stomaco non ha denti.

5 - Smetti di mangiare quando sei sazio per 3/4.

6 - Riposa dopo ogni pasto.

7 - Non mangiare dopo il tramonto, o almeno non subito prima di dormire.

8 - Mangia solo ciò che puoi eliminare entro 24 ore.

9 - Una volta la settimana fai riposare il tuo apparato digerente.

10 - Se non puoi digerirlo ed eliminarlo, non mangiarlo.